Privéworkshops door yogalerares

Korte workshops: 1u15 (geen pauze voorzien): Lachrelaxatie: lachen zonder reden: gevoel voor humor is niet nodig, enkel de wil om te lachen. Korte uitleg + losmaken en voorbereiden lichaam + lachen bewust opwekken + vanzelf laten gebeuren + aandacht voor het voelen van lichaam, gewaarwordingen en gedachten + korte relaxatie. Yoga-nidra = diepe ontspanning, psychische slaap: je ligt gedurende ...

Korte workshops: 1u15 (geen pauze voorzien):

Lachrelaxatie: lachen zonder reden: gevoel voor humor is niet nodig, enkel de wil om te lachen.
Korte uitleg + losmaken en voorbereiden lichaam + lachen bewust opwekken + vanzelf laten gebeuren + aandacht voor het voelen van lichaam, gewaarwordingen en gedachten + korte relaxatie.

Yoga-nidra = diepe ontspanning, psychische slaap: je ligt gedurende lange tijd stil, terwijl je enkel luistert en voelt. Het lichaam rust, maar de geest blijft alert. Zo kom je in een toestand van ontspannen bewustzijn, tussen slapen en wakker zijn. Het is een systematische methode om totale fysieke, mentale en emotionele ontspanning teweeg te brengen.

Mix van yoga en relaxyoga en mindfulnessmeditaties: yoga en relaxyoga om voor te bereiden op meditatie en te activeren erna. Rechtop, in zit of lig: met aandacht voor wat er is = ZIJN ipv doen. Het simpelste, maar ook moeilijkste is louter ZIJN: gewoon zitten en niets doen, daarom gebruiken we hulpmiddelen: de aandacht ergens specifiek op richten = focus: contact aarde of lichaam of ademhaling of geluiden of gedachten of gevoelens of een beeld. Voorbeelden: bodyscan, meditatie op de ademhaling, staan als een boom, stapmeditatie, zitten als een berg, meermeditatie, ...

Mantrameditatie = zittende (of liggende) meditatie waarbij je een mantra (= een geluid, woord of zin) herhaalt, luidop of in gedachten (dus je hoeft dit niet luidop te doen). Deze herhaling brengt de continue gedachtestroom in je geest tot rust.

Mix van yoga en relaxyoga met klanken: tijdens yogahoudingen of bewegingen een klank, woord of mantra herhalen, luidop of in gedachten, om een meer diepgaand effect te ervaren.


Lange workshops: 2u + 15 minuten pauze voorzien (water, fruitsap, thee inbegrepen), dus totale duur is 2u15:

Specifieke yoga aanpassingen: in deze workshops gaan we uitgebreid in op allerlei mogelijke aanpassingen in een specifieke situatie, die helpen om yoga te beoefenen zonder jezelf te forceren.
Mogelijke onderwerpen: rug - schouder - knie - platvoeten – overgewicht - menstruatie – zwangerschap …

Tijdstippen:
Privéworkshops kunnen meestal op volgende tijdstippen:
dinsdag, woensdag: namiddag om 14u30 of 15u
donderdag, zondag: namiddag vanaf 15u of 's avonds ten laatste om 20u
vrijdag, zaterdag: voormiddag vanaf 10u30 of namiddag vanaf 15u of 's avonds ten laatste om 20u

Prijs privé-workshop van 1u15 voor 1 persoon: 40€. Meerdere personen: + 5€ extra per persoon.
Prijs privé-workshop van 2u + 15 minuten pauze voor 1 persoon: 80€. Meerdere personen: + 10€ extra per persoon.
Max. 7 personen per workshop.


Op mijn website http://users.telenet.be/shantosha/ vind je volgende informatie:

kennismakingslessen
lessenrooster
prijzen groepslessen
privélessen
workshops
locatie
contact
praktische info
yogalessen
over shantosha
over mijzelf
yoga en menstruatie
yoga tijdens zwangerschap
online reserveren


Contact: Agna Verlaenen, Martensstraat 27, 3271 Averbode
Tel.: 013/ 29 04 34 GSM: 0472/ 74 03 24
mail: agna.verlaenen@live.be
website: http://users.telenet.be/shantosha/

Bron: UiTinVlaanderen.be

Waar
Yogaruimte bij mij thuis
Martensstraat 27, 3271 Averbode (Scherpenheuvel-Zichem)
Wanneer
Van 6 september 2019 tot 30 augustus 2020
Organisatie
Prijs
€ 40.0 Basistarief: 40,00 €
Contact
agna.verlaenen@live.be
Fax: 013/290434, 0472/740324
Thema
Gezondheid en zorg